Mountainbiken en essentiële oliën

Par, natuurgeneeskundige en aromatoloog in Grimaud, www.aromasens.fr

Aromatherapie bevordert een goed intern fysiologisch functioneren voor optimaal comfort voor, tijdens en na het mountainbiken of welke andere sport dan ook.

Voor en na inspanning

In eerste instantie zal de rol van etherische oliën bestaan ​​uit het ondersteunen van de metabolische en energieactiviteit van het lichaam.

De voorbereidende spiermassage stimuleert fysiologische functies, zoals het vertragen van de productie van melkzuur, het activeren van de microcirculatie en het voorkomen van spasmen en tranen.

Op fysiologisch niveau helpen ze veel als je een traan, verstuiking of gewoon pijn wilt verzachten. Vanwege hun pijnstillende en ontstekingsremmende werking kan de duur van incidentele pathologieën de genezingstijd aanzienlijk verkorten.

Essentiële oliën werken ook op hormonaal niveau, waardoor we profiteren van hun stimulerende en pijnverlichtende werking, bijvoorbeeld vóór een wandeling. De productie van natuurlijk cortisone wordt versterkt door de mimetische werking van bepaalde essentiële oliën, zodat we kunnen profiteren van het natuurlijke "doping"-effect.

Humorale vervuiling

We zullen ook aromatherapie gebruiken om onze gezondheid te ondersteunen, of het nu gaat om essentiële oliën of aromatische hydrosolen. De eliminatie van afvalstoffen zal des te gemakkelijker worden gemaakt en zal optimale fysiologische prestaties mogelijk maken, gecombineerd met atletische inspanningen om het innerlijke natuurlijke evenwicht te herstellen.

De rol van onze immuunorganen (huid, nieren, darmen, lever en longen) is het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam om zo het interne evenwicht te behouden.

Nieuwe eetgewoonten, evenals verschillende gezondheidsschadelijke factoren (stress, lucht- en voedselvervuiling, enz.), leiden soms tot fysiologische en humorale vervuiling. Deze overbelasting van onze immuunorganen schaadt hun rol bij het elimineren van metabolisch afval. Deze onbalans zal leiden tot een slechte opname van energie en voedingsstoffen en kan leiden tot fysieke, emotionele of psychologische pathologieën.

Het beoefenen van sporten zoals mountainbiken bevordert dus de eliminatie van deze gifstoffen via onze organen.

Lichamelijke activiteit en sport veroorzaken veranderingen in het lichaam.

Deze veranderingen komen overeen met het fenomeen aanpassing. Door middel van training is het dit aanpassingsvermogen dat iemand in staat stelt zijn prestaties te verbeteren. Deze veranderingen zullen zich morfologisch manifesteren door een toename van de spiermassa, het hartvolume of zelfs een toename van de capillaire vaten, met name die in de spieren.

stalen geest

Essentiële oliën zijn een natuurlijk en onmisbaar hulpmiddel in deze cyclus van eliminatie en optimalisatie van onze fysieke conditie. Zowel door hun effect op het lichaam om inspanningen te stimuleren en vol te houden, als door hun effect op de geest, ons te bevrijden van onze psychologische en emotionele barrières.

Essentiële oliën zullen ook mountainbikers vergezellen vanwege hun psycho-emotionele eigenschappen.

Emoties vormen de kern van de voorbereiding, ze spelen een sleutelrol tijdens het optreden en tijdens de herstelfase.

Daarom dring ik er bij u op aan om te onthouden dat u rekening moet houden met dit aspect van etherische oliën voor het gevoel van vertrouwen, welzijn en volheid dat u tijdens uw inspanningen zal vergezellen! Aromatherapie is een echte schat die ons de kracht geeft die we nodig hebben om onze doelen te bereiken.

Maar synergie

synergiein de aromatherapie is het de oplossing van verschillende essentiële oliën in plantaardige olie, die therapeutische en energetische eigenschappen heeft. Daarom stel ik voor dat je vandaag de Sports Training-massageolie klaarmaakt.

Deze synergie van essentiële oliën heeft tot doel de spiervoorbereiding vóór de training te bevorderen, het spier- en gewrichtsontstekingssyndroom na de training te beperken en pijn of lichte ontstekingen te verlichten.

Het zal ook op mentaal niveau werken, waardoor u vertrouwen krijgt in uw capaciteiten en u de impuls krijgt om de fysieke en psychologische uitdagingen waarmee u tijdens uw cursus te maken krijgt, het hoofd te blijven bieden.

Wat zijn essentiële oliën?

Le Genevrie: Essentiële olie van jeneverbes staat al lang bekend om zijn verzachtende werking op de gewrichten. Het wordt gebruikt om de eliminatie van metabolische afvalproducten te bevorderen door middel van een drainerende werking en het urinestelsel. Essentiële olie van jeneverbes geeft ook kracht en moed door zijn energetische werking.

Pepermunt: Hier gekozen vanwege zijn pijnstillende werking, zal het door zijn verkoelende effect verlichting bieden op het niveau van spieropbouw.

Galtery in buikligging: Een belangrijke ontstekingsremmende essentiële olie die bekend staat om zijn pijnstillende eigenschappen. Het heeft geen gelijke voor het verlichten van pijn in spieren en gewrichten! Verdund in arnica-olie is het ongelooflijk effectief bij spasmen, pijn of contracturen. Wintergroen heeft een zeer kalmerende werking op de intensiteit van emoties, verzacht frustraties en dwangmatig gedrag.

Waarschuwing: Gaultérie moet worden vermeden als u allergisch bent voor aspirine of als u anticoagulantia gebruikt. Je kunt het dan vervangen door een essentiële olie van rozemarijn, zoals kamfer.

Echte lavendel: Pijnstiller, essentiële olie van lavendel verzacht spierpijn, pijn en krampen. Zeer gewaardeerd bij stress, het helpt nervositeit, overwerk te kalmeren en slapeloosheid te voorkomen.

Citroen-eucalyptus: Fantastisch ontstekingsremmend en spierverslapper. Het is bijzonder actief bij ontstekingspijn en ideaal bij gewrichts- en spierpathologieën. Het is ook een regulator van het centrale zenuwstelsel.

Maceraat van Arnica: Arnica staat bekend als het favoriete kruid voor blauwe plekken. Dit maceraat, een bondgenoot van atleten, met verzachtende en circulerende eigenschappen, wordt traditioneel gebruikt om genezende behandelingen voor of na de training voor te bereiden.

Hypericum maceraat: Sint-janskruid is een bekende pijnstillende plant. Kalmerend en herstructurerend, wordt deze maceraatolie gebruikt om pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen voor spieren en gewrichten te maken. Het heeft ook verbazingwekkende ontspannende eigenschappen voor het centrale zenuwstelsel, waardoor de symptomen van stress worden beperkt.

Mijn recept

• 3 druppels etherische olie van jeneverbessen
• 5 druppels etherische olie van pepermunt
• 12 druppels wintergroen etherische olie
• 10 druppels echte essentiële lavendelolie
• 15 druppels etherische olie van citroen-eucalyptus
• 4,5 ml macerata arnica
• 4 ml Sint-Janskruid macerata
• 10 ml plantaardige arnica-olie voor verdunning

Conclusie

Andere essentiële oliën hebben uitstekende fysiologische eigenschappen tijdens het sporten.

Het is voor mij belangrijk om planten te kiezen die u op reukniveau aanspreken en die aangepast zijn aan uw fysiologische en emotionele basis.

Laat u leiden door het puntje van uw neus; Een etherische olie die je niet lekker vindt, kun je vervangen door een andere etherische olie die je meer aanspreekt als deze dezelfde eigenschappen heeft.

Voel je vrij om professionals te begeleiden bij de uitvoering van jouw preparaat om de kracht van planten te vergroten en bijwerkingen te voorkomen.

De eigenschappen van etherische oliën worden uitsluitend ter informatie gegeven. Deze aanbevelingen vervangen niet het advies van uw arts. In sommige gevallen wordt het gebruik van etherische oliën afgeraden, aarzel niet om bij twijfel contact op te nemen met een competente specialist.