Hoe rijangst overwinnen? newbie, na een ongeluk, video
Angst is een van de basisemoties die ontstaat op het niveau van instincten. Alle zoogdieren, en de mens is ook een zoogdier, ervaren dit gevoel.
Vanuit evolutionair oogpunt is dit een zeer nuttig instinct, want als er geen angst was, zouden onze voorouders niet hebben geweten welk dier gevaarlijk zou kunnen zijn en welk niet.
In de moderne menselijke samenleving is angst getransformeerd in nieuwe vormen, we hoeven niet langer bang te zijn voor elk geritsel, tenzij we ons natuurlijk in een donker bos of in een groene wijk bevinden. Veel mensen ervaren angst in relatie tot volkomen ongevaarlijke dingen: communicatie met anderen, angst in relatie tot het andere geslacht, hoogtevrees, enzovoort. Dit alles maakt het erg moeilijk om een normaal leven te leiden.
De angst om auto te rijden ontstaat niet alleen bij beginners, zelfs ervaren chauffeurs ervaren dit gevoel, bijvoorbeeld als ze van een kleine stad, waar ze voornamelijk hun voertuig gebruiken, naar een moderne metropool gaan, wat voor de lokale bevolking moeilijk te achterhalen is uit. Het psychologische trauma dat gepaard gaat met autorijden kan ook angst veroorzaken. Na een ongeval is het moeilijk om weer achter het stuur te kruipen.
Wie is er bang om te rijden?
Allereerst zijn dit nieuwkomers die recent rechten hebben gekregen. Natuurlijk hoef je niet voor alle beginners te spreken, maar als je voor het eerst zonder instructeur naar de stad gaat, is er toch spanning:
- krijg ik een ongeluk;
- zal ik de kruising correct passeren;
- Zal ik op tijd kunnen vertragen?
- Ik "kus" niet met de bumper van een dure buitenlandse auto als ik bergop ga.
Er zijn veel, veel meer van dit soort ervaringen.
Traditioneel wordt aangenomen dat meisjes angst ervaren achter het stuur. De moderne realiteit heeft dergelijke vermoedens weerlegd, omdat veel vrouwen niet alleen de tijd hebben om volgens de regels te rijden, maar ook om veel andere dingen te doen tijdens het autorijden: telefoneren, hun haar en make-up doen, voor een kind zorgen.
Ook automobilisten lopen na een ongeval gevaar. Als het ongeval voor de meeste van deze automobilisten een les was dat je voorzichtiger moet rijden, dan hebben anderen verschillende fobieën ontwikkeld.
Het is vermeldenswaard dat een persoon die bang is voor de weg zichzelf veel weggeeft, wat andere weggebruikers niet anders kan irriteren. Beginners kunnen bijvoorbeeld het verkeer op de snelweg vertragen wanneer ze plotseling langzamer gaan rijden of over het algemeen bang zijn om te versnellen.
De reactie van andere bestuurders op dergelijke manifestaties is altijd voorspelbaar - knipperende koplampen, signalen - dit alles doet een persoon alleen maar meer twijfelen aan zijn rijvaardigheid.
Hoe je angst overwinnen?
Het lijkt erop dat je je rijangst kunt overwinnen door verschillende psychologische methoden, waarover veel is geschreven. Je kunt er veel op internet vinden: "stel je voor dat je in een auto rijdt, lach, voel dat jij en de auto één zijn..." enzovoort. Het is al lang bewezen dat meditatie en zelfhypnose positieve resultaten kunnen opleveren, we zullen niet schrijven over wat je je moet voorstellen, vooral omdat meditatie alleen effectief is als je thuis bent, maar je moet extreem verzameld zijn tijdens het rijden.
We mogen niet vergeten dat angst zelf een persoon op totaal verschillende manieren kan beïnvloeden: voor sommigen is angst verhoogde aandacht, de bestuurder begrijpt dat hij nergens tegen verzekerd is en probeert zich daarom op de verkeerssituatie te concentreren, te vertragen, naar langs de kant van de weg, misschien zelfs stoppen en een beetje kalmeren met dezelfde methoden van zelfhypnose.
Er is ook zo'n categorie mensen die fobieën ervaren, angst voor hen vertaalt zich in een puur fysieke reactie van het lichaam: kippenvel loopt door de huid, de pupillen verwijden zich, koud zweet komt naar buiten, de hartslag versnelt, gedachten raken in de war. Het besturen van een auto in zo'n staat is niet iets dat onmogelijk is, het is gewoon levensbedreigend.
Een fobie is een psychische stoornis die onder nauw toezicht van een psychotherapeut met medicijnen wordt behandeld. Als een persoon dergelijke aandoeningen ervaart, mag hij gewoon geen examens doen bij de verkeerspolitie of zal hij niet slagen voor de verplichte medische keuring.
Experts geven dergelijke aanbevelingen aan mensen die bang zijn om auto te rijden:
- beginners moeten absoluut het bord "Beginner bestuurder" installeren, het geeft geen voordeel ten opzichte van andere weggebruikers, maar ze zullen zien dat er een beginner voor hen is en misschien zullen ze ergens missen bij het verlaten van de hoofdweg, en zal niet zo scherp reageren op mogelijke fouten;
- als je bang bent voor bepaalde delen van de weg, kies dan voor omleidingen waar minder druk verkeer is;
- als je een reis naar een andere stad hebt, bestudeer dan de route in detail, er zijn veel diensten hiervoor: Yandex Maps, Google maps, je kunt gedetailleerde plannen downloaden voor elke stad ter wereld, dergelijke plannen geven alles aan, tot aan wegmarkeringen , op Yandex.Maps kun je echte foto's bekijken van bijna alle grote steden in Rusland en het GOS;
- bezwijk niet voor provocaties - het is geen geheim dat de meeste chauffeurs de regels overtreden als ze weten dat er geen inspecteurs in dit gebied zijn, maar je volgt de verkeersregels strikt op, zelfs als ze naar je toeteren, zeggen ze, "beweeg sneller" of inhalen en noodverlichting knipperen - de waarheid staat in dit geval aan uw kant.
Maar de beste manier om een fobie te overwinnen is succes.
Hoe meer u rijdt, hoe eerder u beseft dat u zich nergens zorgen over hoeft te maken. Zelfs verkeerspolitie-inspecteurs, die vaak worden afgeschilderd als boos en hebzuchtig, zijn meestal normale mensen met wie je moet leren correct te communiceren. Als je het Wetboek van Administratieve Overtredingen en verkeersregels uit je hoofd kent, dan is geen verkeersagent bang voor je.
En het allerbelangrijkste: evalueer altijd realistisch uw sterke punten en de technische kenmerken van de auto. Om aan de auto te wennen, gewoon een half uur achter het stuur zitten, het stuur draaien, de spiegels en de stoel afstellen, schakelen.
Onthoud dat jij degene bent die de auto bestuurt en dat je hem altijd kunt stoppen als er iets misgaat.
Heeft u nog vragen over het overwinnen van uw rijangst? Bekijk deze video.
Bezig met laden…
