Hoe kook je onderweg eten?
Inhoud
Waarom eten en reizen met elkaar verbonden zijn?
Trips kunnen vaak enkele of zelfs enkele uren duren. Het grootste deel van deze tijd brengen we in één positie door, zittend in een auto of op een treinstoel. Daarom moet ons dieet worden aangepast aan deze situatie. In dergelijke omstandigheden zijn licht verteerbare maaltijden die geen obstipatie en buikpijn veroorzaken het meest geschikt. Vaak moeten de proviand die we op reis eten verschillende zelfgemaakte maaltijden vervangen. Om deze reden moet het voedsel dat voor de reis wordt bereid voedzaam zijn en toegang bieden tot de belangrijkste voedingsstoffen, zodat er tijdens de expeditie geen gebrek aan het lichaam wordt gevoeld. Buikpijn, brandend maagzuur, misselijkheid of winderigheid kunnen zelfs de meest comfortabele vorm van transport tot een ware kwelling maken.
Pas op dat je jezelf geen pijn doet als je de verveling bestrijdt!
Laten we niet verbergen dat lange uren per trein of auto erg saai kunnen zijn. Een gebruikelijke manier om met eentonigheid om te gaan, is door een snack te nemen. Deze gewoonte is niet erg goed voor ons spijsverteringsstelsel, maar aangezien het moeilijk voor ons is om onszelf dit kleine pleziertje te ontzeggen, moeten we ervoor zorgen dat we onszelf geen pijn doen. Als we iets moeten snacken, laat het dan snacks zijn met weinig suiker, vet of chemische toevoegingen. Daarom zijn chips, snoep of chocolade uitgesloten. Het lijkt de perfecte remedie tegen buikpijn als je ze in te grote hoeveelheden inneemt. Zorg voor uw gezondheid, laten we knabbelen aan gehakte groenten, noten en gedroogd fruit, vers of gedroogd fruit, noten of muesli. Laten we natuurlijk ons gezond verstand behouden en onszelf niet tot het uiterste drijven!
Vervang fastfood door gezond eten!
Stoppen voor de lunch bij fastfoodrestaurants is een must op veel reizen. Dit is echter op zijn minst een domme beslissing als we nog vele uren te gaan hebben naar onze bestemming. In plaats van geld uit te geven aan een stevige maaltijd, is het beter om van tevoren iets thuis te bereiden. Salades zijn perfect voor op reis. Ze zijn vullend, voedzaam, boordevol voedingsstoffen en op talloze manieren te bereiden. Bijvoorbeeld, salade met ei, kikkererwten en tomaten kan een behoorlijk bevredigende lunch zijn, vooral op warme dagen wanneer onze behoefte aan een typische lunch, zware maaltijden minder is. Als we echt warm willen eten, stoppen we natuurlijk bij een restaurant of een bar langs de weg. Maar als je geen ongemak achter het stuur wilt ervaren, bewaar de hamburger dan voor een andere gelegenheid.
Wat moet er nog meer onthouden worden?
Reizen kan onder verschillende omstandigheden plaatsvinden. Als we ergens heen gaan in de zomerse hitte, moeten we extra letten op de versheid van het voedsel dat we consumeren. Als u met de auto reist, vergeet dan ook niet een reiskoelkast mee te nemen. Neem geen voedsel dat snel bederft onder invloed van temperatuur. Bescherm ze tegen zonlicht. Ook verpakken wij geen producten die kunnen smelten door een te hoge temperatuur (bijvoorbeeld smeltkaas, chocolade).
Wat we drinken is echter ook belangrijk. Aangezien we enkele of meerdere uren zittend moeten doorbrengen, mogen we geen koolzuurhoudende dranken drinken die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Plat water en thee uit een thermoskan zijn het beste. Wat koffie betreft, is het beter om er voorzichtig mee te zijn. Sommigen kunnen moe worden van opwinding die niet "verspreid" kan worden. Een zwarte drank is echter geweldig als stimulerend middel, waardoor de bestuurder zich meer kan concentreren achter het stuur.
