Motor- en rugpijn
Inhoud
Een motor is geweldig om te wandelen, maar na een paar uur begint je rug pijn te doen. Elke dag lang rijden kan pijn veroorzaken. Om toekomstige wroeging te voorkomen, kunt u nog steeds voorzorgsmaatregelen nemen om lijden te voorkomen.
Welke fiets moet je kiezen zodat je rug geen pijn doet? Hoe voorkom je rugpijn op een motorfiets? Wat moet ik doen als mijn rug pijn doet na het motorrijden?
Hier is onze gids om rugpijn op een motorfiets te verminderen.
Rugpijn afhankelijk van het type motorfiets
Het type motor heeft een enorme impact op je positie. Zo verandert de stand van het stuur je positie op de motor en wordt je rug op een andere manier belast.
Motorcycle Roadster, Trails en GT: meer ontspanning
Het stuur is behoorlijk geplaatst en naar voren. Deze fietsen zijn de meest relaxte rug. Dit komt inderdaad door het gemak van leunen op de benen (dankzij de voetsteunen), die de rug niet overmatig belasten. Wees echter voorzichtig met roadsters, het ontbreken van een windscherm of scherm kan je nek vermoeien.
aangepaste fiets
Dit is de minst aanbevolen fiets voor de rug. Het is nauwelijks mogelijk om voet aan de grond te krijgen. De rug is constant gespannen. Als je vatbaar bent voor lage rugpijn of ischias, raad ik dit type motorfiets helemaal niet aan. Laten we ook niet generaliseren, als je goed op een motor zit, kun je dit leed voorkomen.
Sport fiets
Sportieve motorrijders worden vaak gedwongen hun rug te krommen en zo hun onderrug en wervelkolom te belasten. De rugspieren worden constant op de proef gesteld. In tegenstelling tot de Custom-fiets kunt u door de druk op de benen de lendenstreek echter beschermen tegen verschillende schokken.
Tips om rugklachten te verminderen bij het motorrijden
Heb je je motorkeuze al gemaakt? Het is zeker niet gemaakt voor de rugpijn die het kan veroorzaken. Hier zijn enkele tips om vreselijke rugpijn te voorkomen. Klinkt voor de hand liggend, maar je houding heeft een enorme impact op je rug, ongeacht je type fiets.
Zittend op een stoel
Het is niet altijd duidelijk, maar door je rug recht te houden, kun je je gewicht goed verdelen. Gebruik de voetsteun, niet uw rug, deze wordt gebruikt om te voorkomen dat uw rug overbelast raakt!
Onderhoud de vering van uw motorfiets
Een motorophanging in slechte staat veroorzaakt schokken. Dit is niet alleen onaangenaam, maar draagt ook bij aan rugpijn. Elke trilling zorgt ervoor dat u uit het zadel verschuift en uw rug uit balans brengt.
Comfortabel zadel in goede staat
Het zadel zal het gewicht van je rug dragen. Een slecht of hard zadel veroorzaakt rug- en staartbeenpijn. Houd er rekening mee dat u het motorzadel zelf kunt vervangen.
Gedrag om te voorkomen dat je je rug onnodig verwondt op de motor.
Een slechte houding zal onvermijdelijk rugpijn veroorzaken. Gelukkig voor jou, er is nog tijd om dingen op te lossen! Dit is wat u moet vermijden:
Duw de motorfiets niet met uw handen.
Wanneer u de motorfiets duwt terwijl hij stilstaat, moet u uw heupen samenknijpen, niet uw armen. Bedankt voor de pers en terug. U moet de motorfiets voortduwen met uw armen gestrekt en zonder uw rug te buigen. Als het nu onnatuurlijk aanvoelt, oefen dan! Het komt uiteindelijk vanzelf.
Doe rekoefeningen en regelmatige pauzes
Voordat je op de motor gaat zitten, kun je je een beetje strekken. Het duurt maar een paar minuten en houdt je rug lekker warm. Regelmatige pauzes stellen je in staat om je benen (die je uiteindelijk gaat gebruiken in plaats van je rug) een beetje te strekken en te strekken.
Vermijd lendengordels.
Sommigen zullen adviseren om een lendengordel te dragen. Dit is het ergste om te doen! Dit zal je rug verzwakken omdat je er niet meer gespierd in zult zijn. Helaas maakt dit je rugpijn alleen maar erger. Als de pijn terugkeert, doe dan regelmatig rugkrachtoefeningen. Het laatste redmiddel is om een paar weken te stoppen met fietsen, hem de tijd te geven om te rusten (en je kunt hem oppompen).
Rugpijn op een motor is niet onvermijdelijk. Elk geval is uniek. Voor sommigen heeft het veranderen van motorfiets het probleem van rugpijn opgelost. En anderen konden hun lijden verlichten door wat gedrag te veranderen. En jij, wat zijn jouw tips tegen rugpijn op de motor?
