Hoe blijf je wakker tijdens het rijden?

Rijdt u na een zware nacht of een nog zwaardere dag? Voel je je dan afgeleid, slaperig of minder gefocust? Met vermoeidheid, beste chauffeur, geen grapje. Maar wat als er geen uitweg is en u ondanks het gebrek aan slaap toch moet gaan of wanneer vermoeidheid in de weg zit? Gelukkig zijn er manieren om dit te doen!

Wat leer je van dit bericht?

• Hoe vermoeidheid tijdens het rijden te overwinnen?
• Welke apparaten helpen de veiligheid van de bestuurder te verbeteren?

kortom:

Tot 30% van de verkeersongevallen is te wijten aan vermoeidheid van de bestuurder. En, in tegenstelling tot wat het lijkt, gebeuren ze niet alleen 's nachts. Je kunt op elk moment moe worden, vooral tijdens een lange reis. De beste bescherming is natuurlijk om voldoende te slapen voordat je op pad gaat. Als dit niet mogelijk is, kunt u een van de eenvoudige en populaire manieren gebruiken om wakker te worden: helpen een raam te openen, naar muziek luisteren of koffie drinken. Een pauze om te sporten of zelfs te slapen heeft ook het gewenste effect. En als je jezelf niet tot het einde vertrouwt, moet je misschien een videorecorder kopen?

primair

Als je kunt achter het stuur word je niet moe. De nachtdienst, een late ontmoeting met vrienden en een stevig diner waarna je je zwaar en slaperig voelt, zijn zeker niet je bondgenoten. Zelfs als je onderweg gelukkig niets ergs overkomt, zul je zeker geen prettige herinneringen aan deze tour hebben. Rijden met een lege accu is een constante strijd met jezelf en toenemende stress.

Vermoeidheid kan dodelijk zijn, vooral op een lange en eentonige route. Als je nog vele uren rijden voor de boeg hebt en al het gevoel hebt dat je concentratie afneemt en je ogen sluiten, is het beter neem een ​​pauze en slaap gewoon. Als je haast hebt om je bestemming te bereiken en weinig kilometers hebt, gebruik dan een van de onderstaande eenvoudige manieren om achter het stuur te kruipen.

Als je 's nachts veel rijdt, weet je ook hoe zwak licht je concentratie beïnvloedt. Vergeet daarom goede verlichting niet wanneer u op tour gaat:

Eenvoudige manieren om vermoeidheid van de bestuurder te verminderen

Koffie + dutje

Een effectieve manier om slaperigheid tegen te gaan, is door naar het dichtstbijzijnde benzinestation te gaan waar je sterke koffie kunt kopen, en dan een paar tot enkele minuten een dutje te doen. Maak geen fout - het is de moeite waard om voor het slapengaan koffie te drinken. Dit geeft de cafeïne de tijd om zich door het lichaam te verspreiden en je schakelt meteen over naar een hogere snelheid als je wakker wordt. Natuurlijk kan een energiedrank koffie vervangen, maar we raden af ​​om deze methode te vaak te gebruiken - energie is slecht voor de gezondheid (van de maag tot het zenuwstelsel).

Temperatuurverandering

Wanneer u in een warme auto reist, ontspant en ontspant uw lichaam. Je wordt slaperig en afgeleid. Een verandering in temperatuur kan je even wakker maken en je helpen focussen. Dit betekent echter niet dat u niet in slaap zult vallen in de kou en dat u de cabine ook in de winter niet mag verwarmen. Het belangrijkste punt hier is het veranderen van de omgevingscondities waaraan het lichaam gewend is. Dus je kunt zet de airconditioner een tijdje aan of open een raam. Deze laatste verandert niet alleen de temperatuur in de cabine, maar houdt ook de luchtcirculatie in stand. Deze methode werkt misschien niet lang, maar je zult het ermee eens zijn dat een windvlaag recht in je gezicht je stimuleert.

ика

Het aanzetten van de radio zal je ook even wakker maken. Als je echter lang naar eentonige rustige muziek luistert, kan je er ook weer slaperig van worden. Daarom zou in dit geval het beste een album zijn met energieke nummers die je leuk genoeg vindt om te kunnen meezingen met de zanger. Het chanten is zo automatisch dat je er niet veel aandacht aan hoeft te besteden, en tegelijkertijd is het energiek genoeg om van vermoeidheid af te komen.

interview

Een nog betere manier om wakker te worden is door met een passagier te praten. Bij voorkeur over een spannend, opwindend onderwerp. Een ding om in gedachten te houden is dat als je geen gesplitste aandacht hebt, door je te concentreren op het gesprek, je minder gefocust bent op de weg. Het voordeel is echter dat de passagier zal uw vermoeidheid kunnen volgen door uw deelname aan het gesprek.

Beweging

Als je het gevoel hebt dat je niet verder kunt, stop dan even. Maak een wandeling - een frisse neus zal je goed doen. Dat kan trouwens doe een paar rek-, buig- of cirkelbewegingen met je heupen en armen. Ze zullen ook helpen squats, jumping jacks en zelfs jumping jacks. Op deze manier voed je de hersenen en stimuleer je een traag lichaam. U kunt eenvoudige oefeningen doen, zoals het opzettelijk aanspannen en ontspannen van verschillende delen van de spieren of uw borstkas heen en weer duwen tijdens het rijden.

voedsel

Net zoals een auto batterijvermogen nodig heeft om te starten, moet de bestuurder zelf voor de oplaadbron zorgen. Daarom, op een lange tour, tijdlijn voor stops en maaltijden. Hoewel het lichaam van de bestuurder niet veel beweegt tijdens het rijden, zijn zijn hersenen constant aan het werk en hebben ze een bepaalde dosis energie nodig. Voor een tijdje is de simpele suiker in een reep of een banaan genoeg voor hem. Tijdens een lange reis dient u hem echter een stevige, voedzame maaltijd te geven. Gewoon zonder overdrijving - zodat hij na het eten geen dutje wil doen!

videorecorder

Zijn er accessoires om gevaarlijke situaties van overwerk te voorkomen? Ja! Philips gemaakt DVR's met de functie om tekenen van overwerk te volgen. Ze informeren de bestuurder over de noodzaak om te rusten met een visuele en akoestische waarschuwing. Dit soort apparaten worden voornamelijk gebruikt voor het registreren van verkeersincidenten en, indien nodig, voor certificering in een ongevallenprocedure.

Niet alleen uw veiligheid hangt af van uw vorm op de weg. Als je tijdens het rijden niet op vervanging kunt rekenen, zorg dan in ieder geval goed voor jezelf! Laat ons tot die tijd voor uw auto zorgen: na avtotachki.com vindt u alles wat u nodig heeft om veilig en comfortabel te rijden. Afgezien van een goed uitgeruste chauffeur. Dit moet je voor jezelf onthouden.

avtotachki.com, stocksnap.io